Kacang Almond dikenal sebagai jenis kacang-kacangan memiliki rasa yang unik dan lezat. Namun, di samping itu ternyata Almond memiliki banyak manfaat untuk dikonsumsi bagi tubuh. Faktanya mengonsumsi setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan berat badan. Selain itu, cara mengonsumsi Almond juga terbilang cukup variatif seperti dipanggang, dicampur ke olahan makanan atau bahkan diolah menjadi susu Almond. Simak manfaat dari mengonsumsi Almond secara rutin bagi tubuh.
Meningkatkan Memori Lebih Baik
Almond mengandung banyak nutrisi yang membantu meningkatkan fungsi kognitif dan dapat menunda penurunan fungsi otak yang berkaitan dengan usia. Selain vitamin E, folat, dan serat, almond juga merupakan sumber fitokimia yang berperan sebagai antioksidan untuk mengurangi peradangan pada otak, sehingga mengkonsumsi 1 porsi atau setara dengan 1 ons (28 gr) almond setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.
Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Almond juga merupakan sebagai sumber vitamin B7 yang juga dikenal sebagai biotin. Vitamin B7 dibutuhkan oleh badan untuk membuat molekul glukosa dan membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku. Banyak orang telah mengkonsumsi suplemen Biotin selama bertahun-tahun untuk membantu rambut tumbuh lebih tebal dan kuku tumbuh lebih kuat, padahal mereka bisa mendapatkan Biotin secara alami dari Almond.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Satu porsi almond setiap harinya (28gr) yang secara alami mengandung lemak, dapat membantu menurunkan kadar LDL dalam darah yang mengarah pada penurunan kadar kolesterol. Memiliki kadar kolesterol yang lebih baik tentu saja mengurangi beban kerja jantung.
Kesehatan Jantung yang Lebih Baik
Selain membantu menurunkan kadar kolesterol, Almond juga salah satu sumber vitamin E terbaiK. Vitamin E adalah antioksidan yang kuat dan dikombinasikan dengan kadar kolesterol yang lebih sehat, dibuktikan secara ilmiah dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Tekanan Darah yang Lebih Baik
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan tekanan darah yang lebih tinggi. Almond merupakan sumber magnesium terbaik dengan satu porsi (28gr) dapat memenuhi 20% dari asupan harian yang direkomendasikan. Sehingga tekanan darah menjadi lebih baik jika mengonsumsi Almond.
Mengontrol Berat Badan Ideal
Selain tinggi lemak sehat, almond juga bisa menurunkan berat badan lebih baik, yang bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan juga menyediakan banyak nutrisi. Dengan mengonsumsi satu porsi Almond tiap hari dapat menurunkan berat badan hingga 62% dibandingkan mereka yang yang tidak.
Membantu Tulang Lebih Kuat
Selain menyediakan sejumlah besar kalium, magnesium, fosfor, mangan, dan tembaga, Almond juga merupakan sumber kalsium yang baik dan semua mineral membantu menjaga tulang tetap sehat dan kuat.
Mengontrol Kadar Gula Dalam Darah
Jika kamu merasa energi kamu cenderung naik turun sepanjang hari, maka kamu mengalami kesulitan dalam mengatur kadar gula dalam darah. Almond merupakan sumber magnesium yang dapat membantu tubuh mengatur gula darah, yang mengarah pada pelepasan energi yang lebih baik dan lebih konsisten sepanjang hari.
Membantu Menurunkan Risiko Kanker
Vitamin E yang didalam almond mempunyai jumlah yang tinggi, tidak hanya bermanfaat untuk membantu mencegah penyakit jantung, tetapi juga dapat membantu menurunkan risiko kanker – sehingga sangat bermanfaat jika mengonsumsi sesuai porsi yang disarankan setiap harinya.
Membantu Pencernaan Lebih Baik
Almond juga merupakan sumber serat yang baik, yang memberikan sifat prebiotik yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pada saluran pencernaan. Satu porsi almond mengandung 3,5 gram serat, yang sama dengan cangkir beras merah yang dimasak. Sehingga sangat bagus jika dikonsumi setiap harinya.
Kesimpulan
Ternyata Almond memiliki banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Jadi cocok untuk kamu yang mau mengonsumsi Almond setiap hari. Kami Omid health Style menjual Kualitas Almond terbaik yang Dipanen dari petani Almond yang terkenal di dunia dan dikemas secara baik dan Almond Pilihan siap kamu konsumsi setiap hari. Dapatkan Almond terbaik Di sini Dengan Harga Termurah! Kunjungi juga Marketplace kami.
Also Read Others
Rahasia Menjaga Kacang Tetap Segar Selama Berbulan-Bulan
hanya dengan beberapa tips sederhana, anda dan kita semua bisa menjaga kacang tetap segar, lezat dan siap dijadikan camilan selama berbulan-bulan mendatang.
Pumpkin Seed Sebagai Penambah Energi dan Imunitas
Di tengah meningkatnya tren gaya hidup sehat, pumpkin seed atau biji labu semakin dikenal luas sebagai salah satu superfood alami yang kaya manfaat. Biji kecil
Sunflower Seed Pilihan Camilan Sehat yang Mengenyangkan dan Bergizi
Dalam deretan superfood berbasis biji-bijian, sunflower seed atau biji bunga matahari tak kalah populer dibanding chia atau flax seed. Biji mungil ini memiliki rasa yang
Chia Seed: Manfaatnya Lebih dari yang Kamu Kira!
Dalam dunia superfood, tidak banyak yang mampu menyaingi reputasi chia seed. Meskipun ukurannya sangat kecil, biji ini menyimpan potensi luar biasa bagi kesehatan tubuh. Tak
Biji-bijian Super: Kenali 5 Varian Biji dengan Gizi Tinggi
Di tengah tren gaya hidup sehat yang semakin berkembang, biji-bijian bukan hanya sekadar bahan tambahan — melainkan sumber nutrisi yang luar biasa. Meskipun berukuran kecil,
Dried Fruits dan Manfaatnya untuk Tubuh Kamu!
Dried fruits adalah buah yang hampir kehilangan kandungan airnya karena proses pengeringan, dan merupakan camilan yang bergizi serta sehat.